Как вернуть доверие мужа после измены? Возможно ли это? Нужно ли это? В статье мы посмотрим на эту проблему с разных сторон.
Здесь вы не найдете теорию о доверии, а сразу начнете прорабатывать проблему утраченного доверия мужа.
Эта тема очень щепетильная, так как доверие — это очень хрупкая вещь. Его бывает очень непросто заслужить, а потеряв… Читайте в статье.
Содержание
- Почему вы изменили?
Для чего вы хотите вернуть доверие?
Нужно ли возвращать доверие?
- В каких случаях будет очень сложно вернуть доверие не получится
- Что может повлиять на то, чтобы доверие вновь появилось?
- Рекомендации, как вернуть доверие
Что будете делать если доверие не получится вернуть?
Почему вы изменили?
Задайте себе этот вопрос. Подумайте, в чем кроется истинная причина измены?
Ниже представлены возможные причины, возможно среди них вы найдете свои.
- Возможно, вы решили сделать это назло мужу. В отместку. Например, он изменил сам или демонстрирует свою популярность у других женщин, чтобы вас задеть, унизить и показать, какой он популярный, а вы никому не нужны.
- Решили вызвать ревность мужа, так как он не обращает на вас внимание, охладел.
- Это произошло случайно, ничего не предвещало, что так случится. Возможно под действием алкоголя, в соответствующей обстановке.
- Ваш брак давно не приносит вам радости, отношения однообразные, скучные и вам захотелось свежих приятных эмоций, впечатлений.
- Не удовлетворяет интимная жизнь с мужем.
- Вам не хватает в муже каких-то качеств, которые вы нашли в том мужчине, с которым изменили.
- Возможно, вы уже давно думаете, что пора разорвать отношения и найти достойную замену своему мужу.
- Скука и одиночество если мужа подолгу не бывает дома и он не уделяет достаточно внимания, когда возвращается.
- Ради карьерного роста.
Понять причину измены необходимо для того, чтобы разобраться какие в отношениях были сложности и проблемы, которые подтолкнули на этот шаг. Помните, что даже если вы уверены, что это случайность, маловероятно, что это так.
Для чего вы хотите вернуть доверие?
Прежде чем вернуть доверие мужа определитесь, для чего вы это делаете.
Посмотрите на возможные варианты, среди которых вы, вероятно, найдете свой/свои.
— Вас терзает чувство вины, вы хотите сгладить свою вину, чтобы вас простили.
— Чувствуете постоянное напряжение, стресс.
— Хотите сохранить и продолжить отношения, вернуть все как было.
— Есть давление со стороны (родители, родственники).
— Есть материальная зависимость от мужа.
— Ради детей.
— Страх остаться одной, без мужа.
— Я люблю своего мужа, для меня он дорог.
Анализ причин вашего стремления вернуть доверие поможет выявить какие-то ваши скрытые желания и мотивы. Возможно, вы откроете для себя то, что для вас не столь ценно быть в близких отношениях со своим мужем, либо вам просто хочется сохранить привычный образ жизни, который был до измены и облегчить эмоциональное состояние.
Далее мы копнем еще глубже и вы разберетесь нужно ли возвращать доверие в вашем случае, насколько вы доверяли с мужем друг другу и доверяете ли сейчас.
Нужно ли возвращать доверие?
«Когда приходит недоверие, уходит любовь» (Ирландская пословица)
Возможно, сейчас ваши мысли заняты исключительно одним вопросом «КАК вернуть доверие?» Но мы рекомендуем посмотреть на ситуацию с другого ракурса.
Вспомните: было ли доверие в ваших отношениях изначально, есть ли что возвращать.
И честно ответьте на следующие вопросы:
-Легко ли вас отпускал муж куда-то одну (к подруге, в гости) или запрещал куда-то ходить без него?
-Позволял ли вам реализовываться (учится, работать)?
-Позволял ли выглядеть красиво без него?
-Было ли у вас доверительное общение, делились ли переживаниями, мыслями, чувствами, проблемами?
-Было ли такое, что вы что-то обещали супругу и не делали это. Как муж реагировал на это?
-Часто ли у вас просят доказательства ваших слов?
-Бывали ли проверки, контроль? (проверка телефона, подслушивание и т.п.)
-Насколько вы доверяете своему мужу?
-Муж никогда не интересовался, где я, с кем, как провожу время (такой вариант может означать безразличие или доверие к вам, для уточнения нужны дополнительные факты).
Если ответив на вопросы вы поняли, что в ваших отношениях было мало доверия или не было его вовсе, то нужно лишь только чтобы муж вас простил. Это в том случае если вы хотите сохранить отношения такими, какие они были. Однако, не рассчитывайте на восстановление доверия, поскольку его не существовало.
Возможно вы поймете, что вам больше не нужны такие отношения и на самом деле хорошо, что произошла такая ситуация, которая стала уроком для осознания того, что вам нужно а что нет.
Если доверие между вами было, то есть шанс его реанимировать. Но только при взаимном желании и с учетом некоторых нюансов, о которых мы расскажем ниже.
В каких случаях будет очень сложно вернуть доверие или не получится
«Доверие, как зеркало, вы можете починить его, если оно сломано, но вы все равно видите трещину в отражении» (Леди Гага)
Доверие в отношениях играет огромную роль и зависит не только от вашего желания его вернуть, но, в большей степени, от желания мужа быть с вами, доверять вам.
Какие факторы могут повлиять на то, что доверие не вернется:
1. Он категорично не приемлет измену в отношениях. Это его принцип, табу.
2. Готов сохранить отношения, но не готов простить и забыть.
3. Если муж мнительный, ревнивый, злопамятный.
4. Прошлый негативный опыт, основанный на потере доверия.
Это могут быть, как прошлые отношения и с другой женщиной (если его предавали, изменяли ему), так и случаи потери доверия в родительской семье (уход родителя из семьи, обман, предательство).
5. Опыт доверия в ваших отношениях.
Что под этим имеется в виду. Были раньше случаи нарушения доверия? Пусть даже по мелочи. Например:
-обман,
-вранье,
-несдерживание обещаний,
-нарушение данных слов,
-неоказанная поддержка, помощь, когда супруг в ней нуждался.
6. Подверженность влиянию близкого окружения, друзей, родственников.
Окружающие люди могут повлиять и настроить человека в любую сторону, исходя из личного опыта, убеждений, интересов.
7. Низкий кредит доверия.
Кредит доверия — это готовность доверять. Чем больше было негативного опыта доверия, тем ниже этот кредит.
И наоборот, чем больше было позитивного опыта доверия, тем кредит больше. И в этом случае шансы вернуть утраченное доверие выше.
Если присутствуют какие-то их перечисленных факторов, то шансы вернуть доверие будут минимальны. Но если вы готовы воспользоваться и этим, даже минимальным, шансом, то вернуть доверие, возможно, получится только если ваш супруг готов вас полностью простить.
Если супруг готов и хочет вас простить, но самостоятельно у него это сделать не получается, ему тяжело и сложно, то можно обратиться к психологу или к семейному психологу, чтобы в паре все проработать.
Рекомендации, как вернуть доверие
«Доверие начинается с правды и заканчивается правдой» (Сантош Калвар)
- Если вы хотите вернуть к себе доверие, нужно показать, что вам можно доверять. Делать это нужно в любых подходящих ситуациях.
- Стремитесь быть честной со своим супругом во всем. Даже в мелочах. Как бы не хотелось утаить неприятную правду или приукрасить, говорите все как есть. В противном случае это кто-то сделает за вас и тогда уже можете забыть о доверии.
- Следите, чтобы слова совпадали с поступками. Если вы что-то пообещали мужу, то непременно нужно это выполнить. Если сомневаетесь, что можете что-то выполнить, то лучше не обещать.
- Не давайте поводов для ревности. Никаких флиртов и компроментирующих контактов с другими мужчинами. В противном случае, если муж заметит что-то подозрительное, а он может вас проверять, то восстановление доверия будет маловероятным.
- Дайте время мужу время. Вам нужно быть терпеливой, не давить, так как человеку, которого предали, необходимо время, чтобы подумать, все взвесить, принять решение о прощении.
- В общении с мужем старайтесь быть естественной, спокойной, не заискивайте, не льстите. Чрезмерное внимание, навязывание, желание угодить будет раздражать и подчеркивать вашу вину.
Еще раз хотим подчеркнуть, что речь о возможности возвращения доверия будет идти только в случае если супруг вас простит. Если он не сможет или не захочет вас прощать, то тогда и доверия с его стороны можно не ждать.
Что будете делать если доверие не получится вернуть?
Возможно доверие вернуть не получится и к этому нужно быть готовым. Поэтому для более уверенного и спокойного внутреннего состояния необходим план «Б».
Что под собой подразумевает этот план?
Это то, как вы будете жить без этого человека или с ним, но без доверия.
Подумайте, что вас может ожидать в этих случаях.
1. Например, вы разведетесь/разойдетесь. Возможно, вас будет ожидать смена места жительства, переезд в другой район или даже город. Что может повлечь смену работы и т.п. Возможно, вы начнете строить новые отношения.
Перемены в жизни — это всегда неизвестность, риск, выход из зоны комфорта. Но вы всегда можете на это повлиять с учетом вашего опыта, ошибок прошлых отношений, сделанных выводов.
В любом случае вам предстоит принять ряд решений и взять за это всю ответственность.
2. Жизнь вместе, но без доверия. Насколько вы готовы к такой жизни? Здесь возможны проверки, упреки, унижения. Теплых открытых отношений ожидать не стоит. В таких отношениях вы чаще будете в роли жертвы, так как будете ощущать свою вину. Здесь также рекомендуется работа с психологом для проработки негативных переживаний.
Или такое развитие событий будет для вас комфортным, понятным, привычным.
Продумайте и пропишите свой план «Б» и свои возможные варианты. В таком случае вам будет уже намного легче принимать любые удары судьбы.
Процесс возвращения доверия может быть успешным при правильном подходе. Важно понимать причины вашей измены и работать над их устранением. Также важно демонстрировать свою надежность и честность, чтобы вернуть доверие мужа.
В заключении хотелось бы, чтобы вы еще раз задали себе следующие вопросы: А стоит ли возвращать доверие мужа? Какое будущее меня ждет после этого? Буду ли я счастлива?
Счастливых и доверительных вам отношений!
По проблемам доверия вы можете обратиться к психологам Центра «Раскрой Свой Мир»
Делитесь в комментариях, была ли статья «Как вернуть доверие мужа после измены» полезной для вас.